Dzienny limit kalorii, jak go wyliczyć? Ile kcal dziennie spożyć?

Zbilansowana i różnorodna dieta to podstawa, by zachować szczupłą sylwetkę, a jednocześnie dostarczyć do organizmu niezbędne do funkcjonowania substancje odżywcze. Nie tylko sportowcy przykładają dużą wagę do tego co jedzą, … Read More

Odchudzanie a owoce i warzywa, których unikać?

Zbliża się koniec roku 2020. Przed nami rok 2021, a wraz z jego rozpoczęciem zaczniemy snuć postanowienia. Najbardziej popularnym z nich jest osiągnięcie wymarzonej wagi. By to osiągnąć niezbędna jest … Read More

Dieta na rzeźbę, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

Dieta na rzeźbę  Wiele osób mówi że aby zbudować masę trzeba najpierw przytyć. Uważam osobiście że trochę jest w tym prawdy, ponieważ zbudowanie masy mięśniowej i uwidocznienie jej przy osobie … Read More