Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu

Ćwiczenia na biceps wykonywane w domu.  Obciążenie do ćwiczenia bicepsa można wykonać samodzielnie w domu nie musimy posiadać profesjonalnego sprzętu np. można napełnić 5 litrowe baniaki czymś ciężkim i używać … Read More

Dieta na rzeźbę, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

Dieta na rzeźbę  Wiele osób mówi że aby zbudować masę trzeba najpierw przytyć. Uważam osobiście że trochę jest w tym prawdy, ponieważ zbudowanie masy mięśniowej i uwidocznienie jej przy osobie … Read More