Jak nie zrezygnować z siłowni po kilku treningach

Jak nie zrezygnować z siłowni po kilku dniach

Wiele osób słyszało o siłowni jedynie z opowieści kolegów oraz koleżanek. Inni znów mogą znać jaką bardzo dobrze, ponieważ należą do grupy osób która już wiele razy zaczynała zmienić swój styl życia na bardziej aktywny, ale nie byli aż tak wytrwali by zrobić to na dłuższy okres czasu i rezygnowali po kilku wizytach. Każdy zdaje sobie sprawę z […]

Read More

Siłownia lekiem na stres, receptą na zdrowie

Siłownia lekiem na stres, receptą na zdrowie

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego coraz to więcej ludzi, swoje wolne popołudnia zaczyna spędzać na siłowni lub na innym aktywnym wypoczynku? Wszystko za sprawą efektów jakie taki styl życia za sobą niesie. Styl życia-siłownia, często też realizowany nie tylko na siłowni kilka razy w tygodniu, ale i w postaci każdego ruchu w każdej możliwej minucie wolnego […]

Read More

Zacznij żyć aktywnie już dziś

Żyjemy w czasach kiedy coraz bardziej zaczynamy zwracać uwagę na to co jemy, w jakich warunkach pracujemy, oraz jak często serwujemy sobie odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego. Coraz częściej praktykowany i rozpowszechniany staje się zdrowy tryb życia. Chcemy jeść zdrowo, wybieramy produkty zawierające jak najmniej chemii, a także staramy się coraz więcej poświęcać czasu na ruch. […]

Read More

Trójwarstwowy amarantusowy deser

Czy wiesz, że dieta stosowana u diabetyków to najzdrowsza dieta dla człowieka? Tak. Chorzy na cukrzycę, tak naprawdę stosują się zaleceń, które powinny obowiązywać każdego z nas. W tym przepisie sięgnę po składniki wprost z natury, które dostępne są w sklepach zielarskich i sieciach z żywnością BIO. Po pierwsze – deser ten urzeka swoim wyglądem. […]

Read More

Hinduskie smaki, czyli cieciorka po indyjsku

Na koniec dnia należy wystrzegać się potraw smażonych, białego pieczywa, grzybów i makaronów. Nawet jeśli, nie trzymasz restrykcyjnej diety, wiedz, że pizza na kolację to zbrodnia względem spokojnego snu. Po pierwsze, sól, która nam towarzyszy w daniach fastfoodowych, wzmaga pragnienie na wieczór, a chyba nie lubisz się budzić pędząc do łazienki. Po drugie grzyby i […]

Read More

Tuńczykowy zawrót głowy, czyli rybne kotleciki

Wiadomo od zawsze, że najlepsze obiady są u mamy J. W tej odsłonie zaprezentuję Wam przepis na szybki obiad, który możecie śmiało zaserwować także swoim gościom na uroczystym obiedzie! Będzie smacznie, nietuzinkowo i zdrowo! Na moim blogu znajdziecie wyłącznie teksty z przepisami na zdrowe i smaczne posiłki. I tym razem Was nie zawiodę. Udowodnię, że […]

Read More

Spersonalizowana dieta dla sportowców

Mówiąc, czy myśląc o diecie, większość z nas błędnie utożsamia i umniejsza ją do diety odchudzającej. Słowo dieta pochodzi od starogreckiego słowa diaita, co oznacza „styl życia”. Dziś dieta to najprościej definiując – sposób odżywiania. Każdy z nas ma inne założenia, wyznania, przypadłości zdrowotne, alergie. W większości przypadków to kultura lub środowisko społeczne decyduje o […]

Read More

Desery w diecie dla sportowca

Uwieńczenie naszego posiłku. Wisienka na torcie. Deser. Czy dieta da sportowców bierze go pod uwagę? Jak najbardziej – tak! Słodycz dla osób, które trenują to nie tylko przyjemność, ale i źródło budulca mięśniowego. Jak zatem rozplanować nasz jadłospis, żeby wspomógł naszą kondycję i zdrowie?   Niezastąpiona witamina C   Witamina C jest niezastąpionym przeciwutleniaczem, który […]

Read More

Nie tak zbędny tłuszcz

Posiłki bogate w węglowodany i białko – to podstawowa dieta dla sportowca. Jednak nie należy zapominać o tłuszczach! Tłuszcze są nieodzownym elementem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim ten element pozwala nad prawidłowo wchłaniać takie witaminy jak: A, D, E, K. Przez dłuższy czas, tłuszcz kojarzony był wyłącznie z odkładaniem się zbędnej tkanki, a to […]

Read More

Jedzenie po treningu zależy od Twojego harmonogramu dnia!

Dieta dla sportowców jest zróżnicowana. Decydująca jest w tym przypadku pora treningu. Twój organizm potrzebuje czegoś innego, jeśli ćwiczysz rano, a czegoś innego, jeśli popołudniu. Nie ma złotego środka, który wskaże optymalną porę, ponieważ każdy z nas ma inne zajęcia i zobowiązania w trakcie dnia. Na co zatem zwrócić uwagę w jedzeniu po treningu?   […]

Read More

Ta strona używa cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies (ciasteczek), zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Ok

Facebook